M E D I T A T I O N
&
Y O G A N I D R A
Individuelle Praxis für Ruhe, Klarheit und innere Erfahrung
Ich begleite Dich dabei, eine Form der Meditation zu finden, die wirklich zu Dir passt
- nicht als starre Methode, sondern als lebendige Praxis,
die sich an Deiner eigenen Wahrnehmung orientiert.
Jede Sitzung ist ein Raum, wo Du zur Ruhe kommst,
Dich sicher fühlst und neue Wege zu Dir selbst entdeckst.
Ich arbeite mit verschiedenen meditativen Ansätzen, unter anderem :
- geführte Meditation und Tiefenentspannung (Yoga Nidra)
- stille Beobachtung (Anapana, Vipassana)
- Körperwahrnemung
- Spruchmeditation
- Bildmeditation
- Chakrenarbeit
- Rückschau
Viele Menschen kommen mit der Erfahrung,
dass Meditation anstrengend oder schwer zugänglich ist.
Das ist aber nicht der Fall :
Meditation ist und sollte keine Tortur sein.
Es geht vielmehr darum, positiv zu denken und sich wohlzufühlen.
Alltägliche Sorgen haben wir schon genug.
Erst wenn Du loslässt, kann Deine einzigartige Intelligenz,
Deine unerschöpfliche Kreativität
und Deine Lebensfreude zum Ausdruck kommen.
Format :
- 60 Minuten
- Online & in Berlin
- auch als regelmäßige Begleitung möglich
- auf Deutsch, Englisch oder Spanisch
P R O G R A M M E
Ich arbeite auch mit kleinen Gruppen sowie mit Schulen, Organisationen und sozialen Einrichtungen.
Die Formate sind strukturiert und gleichzeitig anpassbar an den jeweiligen Kontext :
1 . M E D I T A T I O N F Ü R K I N D E R U N D J U G E N D L I C H E
Programme zur Förderung von Konzentration, Selbstwahrnehmung und innerer Stabilität.
Für wen : Kinder (9-14) · Jugendliche (14-21)
Methoden : Atemübungen (Anapana) für Kinder & Jugendliche.
Format : 5-10 Sitzungen (flexibel)
Ort : Schule oder Einrichtung · Nachmittagsangebote · Online
Dauer : 30 Min (Kinder) · 45 Min (Jugendliche)
Sprache : Deutsch · Englisch · Spanisch
2 . M E D I T A T I O N F Ü R E R W A C H S E N E
Programme zur Förderung von Fokus, Resilienz, nachhaltiger Leistungsfähigkeit und einem friedlichen Miteinander.
Für wen : Unternehmen, Teams und Organisationen
Methoden : Körperübungen (sitzend / stehend), Atemübungen und geführte Tiefenentspannung (Yoga Nidra).
Format : Einzelworkshop oder 5-10 Termine
Ort : in Ihren Räumen · Online
Dauer : 45-75 Min
Schwerpunkt je nach Bedarf : Stressregulation · Teamdynamik · Kreativität · Klarheit · Zusammenarbeit
3 . M E D I T A T I O N F Ü R S E N I O R E N
Programme zur Förderung von Gelassenheit, innerer Ruhe und Verbindung zu sich Selbst.
Für wen : Senioren, soziale Projekte und Therapieeinrichtungen mit besonderem Unterstützungsbedarf.
Methoden : Sanfte Unterstützung bei körperlichen Beschwerden, Atemübungen, Meditation und geführte Tiefenentspannung (Yoga Nidra).
Format : Einzelworkshop oder 5-10 Termine
Ort : vor Ort in der jeweiligen Einrichtung · Online auf Anfrage
Dauer : 75-90 Min
Schwerpunkt je nach Bedarf : Loslassen und Regeneration Klarheit · emotionale Stabilisierung · Stärkung des Gedachtnisses Verbundenheit mit sich selbst und anderen
Y O G A N I D R A
@ C A T & C O W
Y O G A F E S T I V A L
3. JULY 2026
16:00 - 17:30
Cathaus
W O C H E N T L I C H E S I T Z U N G
Y O G A N I D R A
@ Klangcafé Berlin
JEDEN SONNTAG
16:00 - 17:15
Klangcafé
Corinthstr. 61, 10245 Berlin
Yoga Nidra ist eine geführte Meditation im Liegen,
die besonders darauf zielt,
Stress abzubauen,
das Nervensystem zu beruhigen
und neue Energie zu sammeln.
Keine Vorkenntnisse nötig.
Bequeme Kleidung,
einfach hinlegen und zuhören.
Besonders geeignet für Menschen mit einem wachen, aktiven Geist,
die Klarheit und innere Ruhe suchen.
* Die Buchung erfolgt über die Webseite des Klangcafés
Workshops & Kurse | Klang-Café-Berlin
oder
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M E D I T A T I O N
&
Y O G A N I D R A
Individual practice for peace, clarity and balance
I will guide you in finding a form of meditation that truly resonates with you
- not as a rigid method, but as a living and sustainable practice for you.
Each session is a space where you can play,
feel safe and discover new paths to yourself.
I work with various meditative approaches, including :
- guided deep relaxation (Yoga Nidra)
- silent observation (Anapana, Vipassana)
- body awareness
- chakra work
- visualization
Many people come to me with the experience that meditation is tough,
but that's not the case :
Meditation is not - and should never be - a torture.
It's much more about thinking positive and feeling good
in order to deal with your daily life worries.
Your unique intelligence,
your unlimited creativity
and your joy of life
will make you shine
if you let go.
Format :
- 60 minutes
- Online & in Berlin
- also on a regular basis
- in English, German or Spanish
P R O G R A M S
I also work with small groups, schools, organisations and social institutions.
The formats are structured, adaptable and adjusted to the specific context :
1 . M E D I T A T I O N
F O R C H I L D R E N & T E E N S
Programs to promote concentration, self-awareness and inner stability.
For whom : Children (9-14) · Teens (14-21)
Methods : Breathing exercises (Anapana) adapted for children & teenagers.
Format : 5-10 Sessions (flexible)
Location : School or Learning Institution · After-school programs · Online
Duration : 30 Min (children) · 45 Min (teens)
Language : English · German · Spanish
2 . M E D I T A T I O N
F O R A D U L T S
Meditation programs tailored to professional environments. They support focus, resilience, sustainable performance, and harmonious coexistence through short, effective practices.
For whom : Companies, teams, and organizations
Methods : Physical exercises (seated/standing), breathing exercises, and guided deep relaxation (Yoga Nidra).
Format : Individual workshop or 5-10 sessions
Location : At your premises · Online
Duration : 45-75 minutes
Focus depending on requirements : Stress management · Team dynamics · Creativity · Clarity · Collaboration
3 . M E D I T A T I O N
F O R S E N I O R S
Slow, accessible meditation sessions for older adults. The focus is on rest, breath and gentle body awareness, adapted to physical limitations.
For whom : Seniors, social projects and therapeutic facilities with special needs.
Methods : Gentle support for physical discomfort, breathing exercises, meditation, and guided deep relaxation (Yoga Nidra).
Format : Individual workshop or 5-10 sessions
Location : On-site at the respective facility
Duration : 75-90 minutes
Focus depending on needs : Calm · Presence · Gentle body awareness · Regeneration · Letting go · Clarity · Emotional stabilization · Memory
Y O G A N I D R A
@ C A T & C O W
Y O G A F E S T I V A L
JULY 3, 2026
16:00 - 17:30
Cathaus
/ / / S P A N I S H / / /
R E L A J A C I Ó N P R O F U N D A
P A R A C U E R P O Y M E N T E
Un espacio para vaciar la mente
y disfrutar de tu propia compañía